
¿©¸§Àº ¾ß¿Ü Ȱµ¿ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ±×¸¸Å ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»óµµ ´Ã¾î³´Ù. ±×Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀÌ ¹Ù·Î Á·°üÀý ¿°Á´Ù. Á·°üÀý ¿°Á´ ¿îµ¿À̳ª ¿ÜºÎÀÇ °ÇÑ Ãæ°Ý ȤÀº ¹ß¸ñ Á¢Áú¸² »ç°í µîÀ¸·Î Á·°üÀý Àδ밡 ´Ã¾î³ª°Å³ª ÆÄ¿µÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 1°³ ȤÀº ±× ÀÌ»óÀÇ Àδ밡 ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ°í ½ÉÇÏ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ÆÄ¿µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø ÀÇ·áºòµ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, Á·°üÀý ¿°Á·Πº´¿øÀ» ã´Â ȯÀÚ ¼ö´Â 2022³âºÎÅÍ Áö³ÇرîÁö 2.44%°¡ Áõ°¡ÇßÀ¸¸ç, ¸Å´Þ ¾à 20¸¸ ¸íÀÌ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Á·°üÀý ¿°Á´ ÀδëÀÇ ¼Õ»ó Á¤µµ¿¡ µû¶ó 1‧2‧3µµ ¼Õ»óÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. 1µµ ¼Õ»óÀº Àδ밡 ´Ã¾î³ »óÅ·Î, ºñ±³Àû °æ¹ÌÇϳª, 2µµ ¼Õ»óÀº ÀδëÀÇ ºÒ¿ÏÀüÇÑ ÆÄ¿·Î ºÎÁ¾°ú ÇÔ²² Áß°£ Á¤µµÀÇ ±â´É ÀúÇϰ¡ ³ªÅ¸³´Ù. 3µµ ¼Õ»óÀº Àδ밡 ¿ÏÀüÈ÷ ÆÄ¿µÈ »óÅ·ΠºÎÁ¾, ¾ÐÅë, ÇǺλöÀÇ º¯È°¡ µ¿¹ÝµÇ¸ç üÁß ºÎÇϰ¡ ¾î·Á¿ï Á¤µµÀÇ ±â´É »ó½ÇÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
¼Õ»ó Ãʱ⿡´Â ¡®RICE Ä¡·á¡¯¶ó ºÒ¸®´Â º¸Á¸Àû Ä¡·á°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÈÞ½Ä(Rest), ³ÃÂòÁú(Ice), ¾Ð¹Ú(Compression), ³ôÀ̱â(Elevation)¸¦ ÅëÇØ ÅëÁõ°ú ºÎ±â¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐ 4~6ÁÖ°¡·®ÀÇ º¸Á¸Àû Ä¡·á·Î È£ÀüµÇÁö¸¸ ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Ãʱâ Ä¡·á¸¦ Á¦´ë·Î ¹ÞÁö ¸øÇϸé ȸº¹µÇÁö ¾ÊÀº °üÀýÀÌ ÀÏ»óÀûÀÎ Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼Õ»óµÅ ¸¸¼º Á·°üÀý ¿°Á·ΠÀ̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. µû¶ó¼ ¿¹¹æ°ú ºü¸¥ Ä¡·á°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù.
Á·°üÀý ¿°Á¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¹ß¸ñ ÁÖº¯ÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ±Ù·Â°ú À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿ Àü ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇϰí, »óȲ¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ½Å¹ßÀ» Âø¿ëÇÏ¿© ¹ß¸ñÀ» º¸È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°í·Á´ëÇб³ ¾È¾Ïº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àå¿ì¿µ ±³¼ö(»çÁø)´Â ¡°Á·°üÀý ¿°Á´ Àç¹ß °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾Æ Ãʱâ Ä¡·á°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ÀçȰ °úÁ¤¿¡¼´Â ¼Õ»óµÈ ¹ß¸ñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾çÃø ¹ß¸ñÀ» ÇÔ²² ÀçȰÇÏ´Â °ÍÀÌ Àç¹ß ¹æÁö¿Í ±â´É ȸº¹¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù¡±¶ó¸ç ¡°°¡º¿î ºÎ»óÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ ¹æÄ¡ÇÏÁö ¸»°í ºü¸¥ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¸¸¼º ¼Õ»óÀ¸·Î °¡Áö ¾Ê´Â ¹æ¹ý¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
À̾î Àå ±³¼ö´Â ¡°½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±æ ¶§´Â Áغñ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ Çϰí, Æò¼Ò¿¡´Â ¹ß¸ñ ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡°¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.